您的位置:久久首页> 偏方> 民间偏方 >概况

减肥偏方并无科学根据 专家:从早睡早起开始

发布时间: 2018-09-28 09:17:49      来源:久久健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

“看这个模特多瘦,好细的腿啊!我也要瘦!”几乎所有的女孩都说过类似的话。转眼进入惊蛰,美眉们也想尽各种各样的方法减肥。而今年流行的减肥方法千奇百怪,除了各种减肥食谱,还有如“血型减

“看这个模特多瘦,好细的腿啊!我也要瘦!”几乎所有的女孩都说过类似的话。转眼进入惊蛰,美眉们也想尽各种各样的方法减肥。而今年流行的减肥方法千奇百怪,除了各种减肥食谱,还有如“血型减肥法”、“苹果减肥法”、“一餐节食法”等等。为此,专家建议减重者千万不要听信偏方,广告宣传、自行减重,以免造成对健康的危害。

个性减肥法层出不穷

小花(化名)是一名16岁的女高中生,去年下半年,她还是节食减肥,从55多公斤降至31公斤,瘦到皮包骨。整个减肥中,小花她不断以催吐方式控制食量,导致胃酸侵蚀掉她的牙齿,就医时,她的牙齿已全部掉光。这样,在不知不觉中,她形成了厌食。2年多后,她瘦到仅剩31公斤。不断催吐行为,让胃酸侵蚀她的牙齿,才16岁,牙就已掉光,不得不装假牙。这场“自残”减肥记,让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨,甚至为此休学。

像小花这样极端的案例虽然是少数,可眼下许多女性通过网络寻找减肥秘方的却大有人在。最近,在一知名减肥论坛看到,一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她BBS里写道:“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式,一共减轻了3公斤;待恢复饮食后,反弹了1公斤。”她表示,下次准备坚持10天,以求更好的减重效果。除了上面两种减肥法之外,网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等。

面对网络频频出现各种个性减肥的文章,很多想减肥瘦身的人有点坐不住了,大家很想尝试。一种血型减肥法更是受到了众人热捧,这种减肥法称:“A型血的人更适合消化植物性蛋白,要想瘦下来,须慎食牛羊肉。B型血的人适宜的是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。O型血的人不易消化乳制品、豆类、谷物食品,所以应当少吃乳制品。”真让人不知该信哪种好。

减肥偏方无科学依据

这些减肥偏方到底有没有用?种种周减N斤的说法是否可信?对此,西安交大第一附属医院内分泌科施教授表示,减肥偏方在网络上迅速蹿红,深受很多减肥的网友青睐。但是这些减肥方法并没有科学依据。比如“三日苹果减肥法”单论热量和饱腹感,苹果是可以辅助减肥的,但不可作为主食来减肥,否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。而“过午不食法”,下午2点后不再进食固体食物以及除水果和水之外的饮食,虽然短期会有些效果,但长期得不到足够能量,对健康不利。

而“生姜红茶减肥法”对于热性体质的人喝了很容易上火,出现便秘、长痤疮痘。而蜂蜜减肥法,会削弱胃液的消化功能,妨碍正常吸收,扰乱正常消化功能。虽然这些方法确实能带来体重的短期降低,但长期采用会对身体产生不利影响。

施教授表示,想要拥有曼妙的身形,一定要坚持科学性、规律性和持续性,盲目追求速度只会适得其反。养成适度饮食和规律运动的习惯也是减肥关键,还应要长期坚持下去。

从改变生活习惯着手

肥胖的产生不是一朝一夕,减肥也不可能一蹴而就。要想减肥,那就从改变不良的生活习惯做起吧!刚开始或许比较难,只要迈出这一步,坚持下来,减肥成功也就大有希望了。专家表示,对于想减肥的朋友来说,首先应养成早睡早起的好习惯。减肥不必刻意节食,但每顿饭只要吃到七八分饱就可以了。时间久了,便发现吃的不过饱,就不嗜睡了,而且身体负荷也不会那么大了,会发现这正是善待自己。

很多减肥的人多半是一时热乎,兴趣来就苦练一阵,等过了一段时间后,就又恢复原来的状态,停下来的后果使肥胖反弹的程度更大。健康是一辈子的事,只有健康的自己,才有健康的家庭。再给自己定个短期目标,每个时间段称一下体重,看到减下去的成果,就会有成就感,也就更有信心了。运动减肥的方式很多,有条件的可以咨询一下专业的健身教练,也可以在减肥前做一个身体测试,在专业人士的帮助下制定出适合自己的减肥计划。

 

标签阅读: 减肥偏方 减肥 早睡早起

分享到:

相关阅读

体型偏胖的人应该如何减肥 快来看看肥胖体型的减肥方法
体型偏胖的人应该如何减肥 快来看看肥胖体型的减肥方法
在我们周围有很多朋友都走在减肥的路上,虽然肥胖程度不同,所采取的减肥方式不同,但都是希望自己可以变得越来越瘦,越来越美丽。其实在减肥之前根据自己的身材选择合适的减肥方法也是非常重要 [详细]
2019-03-18 21:11:38
想减肥不妨试试这几个减肥偏方 快来看看吧
想减肥不妨试试这几个减肥偏方 快来看看吧
说起减肥现如今已经成为很多人的生活方式,对于减肥方法也是多种多样五花八门。且不说这些减肥方法的减肥效果如何,但想减肥的朋友一定要选择最适合自己的减肥方式进行减肥。那么有没有最有效的 [详细]
2019-03-13 20:29:47
 8个神奇减肥偏方 不知道就low了
8个神奇减肥偏方 不知道就low了
我们都知道任何事情想要成功都是要讲究方法的,尤其是困难重重的减肥,减肥路上一定会遇到很多阻碍,如果不讲究一定的减肥方法很可能就会前功尽弃,因此方法很重要,今天就跟随小编一起了解一下 [详细]
2019-02-22 22:42:05
为你推荐几个减肥偏方 减肥的朋友快快看过来吧
为你推荐几个减肥偏方 减肥的朋友快快看过来吧
关于减肥,市面上流行的减肥方法千奇百怪,层出不穷,但很多的减肥方法并不一定真正的适合你,想减肥一定要选择最适合自己的减肥方法才可以。那么你知道哪一种减肥方法适合你吗,下面小编总结了 [详细]
2019-01-17 19:21:49
 中草药减肥7种偏方 瘦到惊喜
中草药减肥7种偏方 瘦到惊喜
减肥方法有很多,但就是有那么一群人执着于中草药,其实在中药中,许多药物都须有减肥的效果, [详细]
2018-10-18 23:07:56
 减肥中药7种偏方 不学可惜
减肥中药7种偏方 不学可惜
尝试很多减肥方法,人们开始对减肥丧失了信心。因此,最先想到中医的偏方减肥,那么中医偏方减肥靠谱吗?一起了解一下吧 [详细]
2018-10-12 22:33:29
 减肥中药偏方 教您7招闪电瘦
减肥中药偏方 教您7招闪电瘦
国际卫生组织早就已经将肥胖规划为疾病范畴了,您还在觉得肥胖只是暂时的吗?如果长期让身体处于肥胖状态,身体所反射出来的疾病并不会因为您减肥而消失,因此,减肥是在和健康赛跑,今天小编就 [详细]
2018-10-02 14:53:11
这六种排毒减肥的小偏方如愿的让你瘦下来
这六种排毒减肥的小偏方如愿的让你瘦下来
  经常听到身边有不少女孩子在抱怨:我想瘦成一道闪电、我愿成谜于学习中日渐消瘦......这样的“豪言壮语”。但是,真正瘦下来的人却没有几个。在炎热的夏日就快要来临之前,我们就要瘦 [详细]
2018-03-29 17:08:15
还在为减肥发愁?这些偏方值得尝试
还在为减肥发愁?这些偏方值得尝试
减肥大家应该选择什么样的方式呢?专家提醒减肥者,减肥并不是容易的事情,想要成功减肥,大家一定要用对方式。今天小编就向大家介绍几种减肥效果不错的减肥偏方,如果大家还在为了如何减肥发愁 [详细]
2017-12-29 16:37:33
还在为减肥发愁?4种偏方值得尝试
还在为减肥发愁?4种偏方值得尝试
减肥应该采用什么样的方式呢?其实有些减肥偏方减肥效果也是不错的,正在为了如护减肥发愁的朋友不妨尝试一下。当然,如今的各种的偏方数不胜数,减肥者在选择时一定要慎重,要选择科学、可靠的 [详细]
2017-12-13 13:39:42