产妇分娩后推荐食方

时间:2016-03-02 来源:网络

[摘要]

当孕妈妈的身体发出即将分娩的警报时,家人往往会乱成一团,家人当时可能只关心宝宝能否顺利降生,可能会忽略孕妈妈要在分娩前吃什么的问题。一般情况下,孕妈妈的产程约需要12个小时左右。可以吃一些易消化吸收、

当孕妈妈的身体发出即将分娩的警报时,家人往往会乱成一团,家人当时可能只关心宝宝能否顺利降生,可能会忽略孕妈妈要在分娩前吃什么的问题。

一般情况下,孕妈妈的产程约需要12个小时左右。可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等,要吃好、吃饱,为自己积攒足够能量,否则就可能会身体疲劳,引起宫缩乏力、难产产后出血等危险情况。

而宝宝出生后,孕妈妈会体力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的,因为身体突然由重到轻,体内激素也突然发生变化,自然会产生种种不适。只要放松心情,注意饮食,很快就会恢复体力了。此时,饮食有何要求呢?分娩后当天的饮食应稀、软、清淡,以补充水分、易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分,还可以补充产妇特别需要的钙。粥类甜香可口,有益脾胃,不妨多喝些。

在分娩后的3~4天内,产妇不要急于进食炖汤类。此时排乳不是十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了。

为产妇推荐小米滋补粥

原料:小米45克,红糖适量。

做法:小米加水煮至米烂,加红糖即可食用。

营养提示:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素,而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克,维生素B1的含量也很高。

此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的产妇有很好的补益作用。韩丽丽

(责任编辑:zxwq)

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