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气色不好该吃些什么 这五种食物可随意选择

发布时间: 2018-02-01 14:32:16      来源:久久健康网

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女性如果气色不好的话,是很容易引发其他方面疾病的,专家指出,气色不好的女性其实是可以结合合理的饮食来吃出好气色的,那么哪些食物具有这样神奇的效果呢?桂圆,阿胶等都有着良好的功效,下

女性如果气色不好的话,是很容易引发其他方面疾病的,专家指出,气色不好的女性其实是可以结合合理的饮食来吃出好气色的,那么哪些食物具有这样神奇的效果呢?桂圆,阿胶等都有着良好的功效,下面我们就一起来简单的了解一下吧!

 

女人多吃这些食物会有好气色


桂圆

 

长期食用桂圆能缓解心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。女性气色不好应该吃些什么?桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补血疗效。

 

干贝

 

女性气色不好应该吃些什么?干贝炒着吃,做成汤吃都能发挥出不同的养生功效,临床上常把干贝做为一种补肾,治阴虚的食疗方。


阿胶

 

主要用于血虚经少的女性,通常是冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,缓解体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。可以经常的取来红枣30个煮熟,加入阿胶10g蒸化服用。

 

桑葚

 

女性气色不好应该吃些什么?桑葚有补益肝肾,滋阴养血,对黑发的疗效,同时还可以息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。此外,桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等多种疗效。


黑米

 

黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多。黑米具有特殊的营养价值。此外,长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还能缓解头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外,黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。

 

女性气色不好应该吃些什么?专家指出,食疗可以帮助女性朋友轻松的调理身体,一旦身体机能正常了,气色自然也会越来越好,所以上文中所介绍到的这些食物,女性朋友都应该尽量多多进食,常吃这些食物,一定能够让你的肌肤状态越来越好!

标签阅读: 女性气色不好 女性气色 气色

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