推荐5种补血美颜方

时间:2017-04-18 16:24:25 来源:久久健康网

[摘要]

在生活中,不知道大家有没有发现,有许多的女性朋友们上了年龄之后,脸色就会变得很差,越来越黄了。不再像年轻的时候鲜红娇嫩了,变成“黄脸婆”了。这到底是怎么回事呢?其实也就是你“缺铁”了。接下来给大家介绍一些补血美颜方。

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<a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>养生</font></a>补血粥

  5种补血美颜方

  养生补血粥

  具有养心补脾、滋补强壮的功效

  原料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

  制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。

  滋阴补血粥

  具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效

  原料:糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。

  制法:将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。

  养血理虚粥

  具有补肝益肾,养血理虚之功效

  原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

  制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,煮沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  补血养气汤

  有补铁作用,适用于缺铁性贫血

  原料:猪肝 350克 菠菜150克 枸杞适量

  制法:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50g洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  健脾补气粥

  具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效

  原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。

  制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。再取汤代水,下米煮粥。高火10分钟,待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮即可。

    上面所说的这些小知识,朋友们都了解了吗?上面给大家介绍的这五种粥都是有补血的效果的,因此,在生活中,有需要的朋友们是可以学着制作一下的,方法也是非常的简单的。

编辑: 喋喋
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