这九个食疗方法可以帮助你排出体内毒素

时间:2017-02-21 15:16:33 来源:久久健康网

[摘要]

现在的人都喜欢追求养生,而且人们都希望自己可以长命百岁,所以就有很多人都在通过一些养生的方法来讲体内的毒排出来,但是大家可能不知道,其实在生活中有一些食疗方法是可以帮助身体排毒的,可能很多朋友会感到非常的好奇,那么接下来久久健康网就带大家一起来了解一下这几种食疗方法。

现在的人都喜欢追求养生,而且人们都希望自己可以长命百岁,所以就有很多人都在通过一些养生的方法来讲体内的毒排出来,但是大家可能不知道,其实在生活中有一些食疗方法是可以帮助身体排毒的,可能很多朋友会感到非常的好奇,那么接下来久久健康网就带大家一起来了解一下这几种食疗方法。

蜂蜜

  九个食疗法帮助排毒一身轻

  1、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  2、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

  不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  3、空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  4、每天餐前先吃水果

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么在每天餐前半小时先吃些水果,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

  5、每天摄取定量维生素

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  6、多吃番薯排毒

  番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  7、红糖排毒

  红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。

  另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白

  8、多喝菊花茶

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

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  此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的感冒风热,头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。

  9、醋豆减肥法排毒

  将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质,对补充体力非常有好处,但胃酸过多者要慎用。

      上面文章中介绍的就是九个食疗排毒的秘方,大家都了解吗?只有将体内的一些毒素排出来了,这样你的气色才会看起来更好的,脸色才会更红润,给人的感觉也会更好的,所以感兴趣的朋友不妨试试上面介绍的可以排毒的食疗方法。

编辑: 喋喋

关键词:食疗排毒蜂蜜

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