精子质量低下吃些什么好 切记多多补充锌元素

时间:2018-02-01 17:01:09 来源:久久健康网

[摘要]

现在,很多男性不育的原因就在于精子质量较为低下,专家指出,男性的精子出现问题,无外乎是日常饮食不当或者不注意个人卫生所致,针对于此类症状,中医建议男性结合食疗的方法来改善,男性精子质量低下吃些什么好呢?下面小编就来推荐几种食物。

现在,很多男性不育的原因就在于精子质量较为低下,专家指出,男性的精子出现问题,无外乎是日常饮食不当或者不注意个人卫生所致,针对于此类症状,中医建议男性结合食疗的方法来改善,男性精子质量低下吃些什么好呢?下面小编就来推荐几种食物。

 

1、男性精子质量低下吃些什么好?多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力。

 

2、常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物,也有助于精子生成。

 

3、男性精子质量低下吃些什么好?对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。

 

4、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

 

男性精子质量低下吃些什么好?专家建议男性多吃富含锌元素的食物,同时,贝类的食物对精子质量的提升也是很有好处的,如果男性能够多多关注日常饮食,多摄入营养元素,那么,在长时间的调整下,肯定是能够有效治疗精子质量问题的!

编辑: 世界爱热闹
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