男性不育吃什么好 不妨试试这10类食物

时间:2017-05-12 15:29:11 来源:久久健康网

[摘要]

当今社会,女性会有不孕的情况,但是大家知道吗?有的男性也是有不育的情况的,其实是可以通过食物来调理的,有许多的食物都是能够改善男性不育的症状的,可以提升男性精子的质量,大家一起来认识一下吧!今天,给大家介绍一些可以调理男性不育的食物,希望可以帮助到有需要的男性朋友们。

当今社会,女性会有不孕的情况,但是大家知道吗?有的男性也是有不育的情况的,其实是可以通过食物来调理的,有许多的食物都是能够改善男性不育的症状的,可以提升男性精子的质量,大家一起来认识一下吧!今天,给大家介绍一些可以调理男性不育的食物,希望可以帮助到有需要的男性朋友们。

海参

  男性不育吃什么好?海鲜鸡蛋齐上阵

  1、鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲

  患者应尽量做到不挑食,让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,会促进性激素的产生。

  2、适度饮酒和饮料

  男性应控制酒精和饮料的摄入,可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用,过量可导抑制中枢神经长期兴奋,进而抑制精子产生。

  3、海鲜是很好的选择

  海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌,是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素,如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少,甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌,是每日锌摄入量的1/3/,因此性生活越频繁的人,就越需要补充越多的锌。

  4、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

  因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。

  5、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

  若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  6、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

  建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  7、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。

  富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  8、此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。

  而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

  9、合理补充矿物质和微量元素

  人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。

  人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

  含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;

  含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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  10、要保证充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

  富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

      关于男性不育吃什么好的一些小知识,看了上面介绍的这些内容之后,相信大家也都了解了。男性不育的情况在现在也是很常见的,因此,饮食方面的调理也是非常重要的,感兴趣的男性朋友们是可以仔细的了解了解这篇文章的,在生活中,也可以吃一些上面介绍的这些食物的。

编辑: 喋喋
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