高血压患者的保健方法有哪些 养生按摩不可少

时间:2017-11-16 15:46:31 来源:久久健康网

[摘要]

很多朋友在上了年纪之后,就出现了高血压,对于高血压患者来说,自我保健是相当重要的,主要的方法在于自我按摩,高血压患者学会按摩和推拿,可以保持血压稳定,同时也能维持稳定舒畅的心情,这对于病情的恢复也是有一定帮助的,下面我们就来看看高血压患者的保健方法有哪些。

很多朋友在上了年纪之后,就出现了高血压,对于高血压患者来说,自我保健是相当重要的,主要的方法在于自我按摩,高血压患者学会按摩和推拿,可以保持血压稳定,同时也能维持稳定舒畅的心情,这对于病情的恢复也是有一定帮助的,下面我们就来看看高血压患者的保健方法有哪些。

高血压患者的保健方法有哪些 <a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>养生</font></a>按摩不可少

倒捏脊俯卧位

 

请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3-5遍。高血压患者的保健方法有哪些?倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

 

揉肚腹

 

病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部,每次3--5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。此外,还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。高血压患者的保健方法有哪些?各项自我保健均应坚持长期进行,才会有明显效果,尤其对治疗后巩固疗效,功不可没。

 

按摩保健

 

按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5--10分钟。按摩头部可以清头目,平肝阳,使头脑清新,胀痛眩晕消减,头部轻松舒适,血压随之下降。高血压患者的保健方法有哪些?此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。

 

洗脚敷药

 

高血压患者的保健方法有哪些?晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾,洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g,其为细末,分10次外用),醋调后以胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有效。

 

高血压患者该如何保健养生?找准穴位进行按摩,可以有效降压,帮助我们促进身体的血液循环,除了这些专业的中医按摩方法之外,患者平时也应该多注意锻炼身体,增强体质,同时还可以培养一些养鸟养鱼、种花草、学书法等兴趣爱好,来帮助自己宁心怡神,恢复健康

 

编辑: 世界爱热闹 2017-js-新广告
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们