脱发应该怎么进行食疗

时间:2017-01-10 来源:久久健康网

[摘要]

大家都知道知道,现在食疗养生是非常流行的,同时它也是一种很健康的生活方式。那么今天就来和大家一起分享脱发应该怎么进行食疗,大家就一起来了解一下吧。

大家都知道知道,现在食疗养生是非常流行的,同时它也是一种很健康的生活方式。那么今天就来和大家一起分享脱发应该怎么进行食疗,大家就一起来了解一下吧。

  脱发怎么进行食疗

  由于换季或各种压力的影响,掉发成为一部分人的困扰...改善掉发,平常可适当多加头皮按摩;以手指轻微按压头部各处,促进头皮的循环作用。

  平常也应少吃含色素、防腐剂等化学品,以免可能影响到头皮、头发的健康。下面,介绍一些食疗方补气养肾,改善掉发的方法。

  1、黑豆

  在黑豆中含有多种丰富的微量元素,特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维,可以有效地起到防治便秘的功效。

  从五行列表中我们可以看出,黑色入肾,因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。对于女性来说,黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素,从而缓解各方面的不适。

  2、黑木耳

  黑木耳味甘性平,有凉血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等,是因其含铁量高,可以及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。

  黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”,其微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素。

  头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。

  还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。

  3、黑芝麻

  黑芝麻中有人体所必须的氨基酸,并且在维生素的作用下能够加速人体代谢,女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。

  而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  4、花生

  红衣有生发、乌发的效果。脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。

  5、龙眼干

  你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效,这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致。

  特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此,龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

  6、枸杞

  含有各种微量元素钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素A、B2、C,特别是维生素A和C含量很高。

  用枸杞子的提取物进行养发,就能使头发乌黑发亮,防止脱发,对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。

  7、当归

  当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。

  而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

  头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

  同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

  碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

  头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类,大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。

  通过以上的分享,希望对有脱发症状的朋友们有所帮助。

编辑: 喋喋

关键词:脱发食疗黑豆

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