如何预防脱发 看看这些食物

时间:2017-02-17 14:43:22 来源:久久健康网

[摘要]

脱发在现在已经成为了一种普遍的现象了,由于一些原因,现在脱发的人也是越来越多了,而且脱发也成为很多人都非常烦恼的一件事情,也导致好多人都需要去植发。拥有一头乌黑的秀发是很多人的梦想,想要拥有一头秀发首先要做的就是要预防脱发,那么我们应该如何预防脱发呢?

脱发在现在已经成为了一种普遍的现象了,由于一些原因,现在脱发的人也是越来越多了,而且脱发也成为很多人都非常烦恼的一件事情,也导致好多人都需要去植发。拥有一头乌黑的秀发是很多人的梦想,想要拥有一头秀发首先要做的就是要预防脱发,那么我们应该如何预防脱发呢?

<a href='http://food.9939.com/yscl/sc/' target='_blank'><font color='blue'>蔬菜</font></a>

  1、补充铁质

  研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

  2、补充植物蛋白

  研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

  4、补碘

  女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5、补充维生素E

  维生素e可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素e含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  温馨提示:确认脱发后必须及早的去专科医院找专业的医生去治疗,不要觉得这是一种小病,不在意,这样对自已不负责任的想法千万要不得,只能耽误治疗病症的最佳时期,对身体百害而无一利。最后,要找对方法,不能有病乱投医。

编辑: 喋喋
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