多吃五谷杂粮 是可以防治脱发的

时间:2017-03-30 16:53:01 来源:久久健康网

[摘要]

现在人们的生活质量一直在上升,因此,许多人经常都喜欢吃大鱼大肉的,而且在吃正餐的时候也只顾着喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,主食吃得少了,吃肉增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。

现在人们的生活质量一直在上升,因此,许多人经常都喜欢吃大鱼大肉的,而且在吃正餐的时候也只顾着喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,主食吃得少了,吃肉增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。

五谷杂粮

  如今患脱发症的人越来越多,而且日趋年轻化,这些聪明绝顶的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,但主食摄入不足也是导致脱发的重要催化剂。

  历代养生家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。

  主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

  中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。

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  肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。

  所以说,如果年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

  很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。

  通过以上介绍的这些内容,相信大家应该都是很清楚了。其实有的朋友应该也是非常的了解的,每个健康的成年人每日的粮食的摄入量以400克左右为宜,最少也是不能低于300克的。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

编辑: 喋喋
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