推荐三款关于小麦的营养食谱

时间:2017-04-18 15:54:44 来源:久久健康网

[摘要]

小麦是在生活中大家经常可以看到的一种食物了,特别是在北方,在北方小麦是非常的普通的,但是小麦的营养是特别多的,而且用小麦做成的食谱也非常多,接下来要给大家推荐三款用小麦做成的营养食谱,感兴趣的朋友们一起来了解了解吧!

小麦是在生活中大家经常可以看到的一种食物了,特别是在北方,在北方小麦是非常的普通的,但是小麦的营养是特别多的,而且用小麦做成的食谱也非常多,接下来要给大家推荐三款用小麦做成的营养食谱,感兴趣的朋友们一起来了解了解吧!

小麦

  1、地瓜饼

  主要原料:地瓜(红薯)、小麦粉、玉米面、适量水。

  具体做法:蒸熟的地瓜去皮,碾成泥;加等量的小麦粉和玉米面,加点温水搅拌均匀;把面团直接分成均匀的6个面剂;把面剂擀成薄饼状;锅内放少许油,锅热后转小火,反正面烙制,待饼的颜色变成金黄即可出锅。

  功效:地瓜饼营养丰富,味道纯正,可以健脾胃。

  2、小麦养生

  主要原料:混合养生米(大麦、小麦、枫叶米、糙米、赤小麦、紫米、黑米、红糙米)、橄榄油、水。

  具体做法:按照米和水的比例为1:1.5将米浸泡5-6小时,或者浸过夜,放入电饭煲,加入1勺橄榄油,煮一个小时后,闷10分钟即可。

  功效:小麦养生饭便于消化,可以养胃健胃。

  3、茄汁金针菇拌麦包

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  原料:西红柿、金针菇、小麦包,黑胡椒粉、生抽、盐和鸡粉。

  做法:先把西红柿切丁,小麦包切厚片;热锅放橄榄油,加入洗净的金针菇煸炒出水份;2分钟后倒入番茄丁继续翻炒,加很胡椒粉、生抽、盐和鸡粉调味,出锅前淋几滴麻油;切好的麦包片摆盘,将步骤2做好的堆在中间即可。

  功效:茄汁金针菇拌麦包味道浓香可口,可以增进食欲,改善胃口。

  上面介绍的这些关于小麦的一些食谱,朋友们都了解了吗?这些食谱也是非常的美味的,营养价值也是非常高的。大家在平时的生活中是可以经常服用这些小麦的食谱的,感兴趣的朋友们赶快行动起来吧!

编辑: 喋喋
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