老年人预防患上老年痴呆的生活偏方有哪些

时间:2017-07-03 14:06:16 来源:久久健康网

[摘要]

健康长寿是每个人都有的心愿,尤其对于年纪较大的老年人来说更是如此,怎样能够延缓衰老,怎样能够益寿延年对于老年人来说是非常重要的保健工作。我们知道老年人很容易患上老年痴呆,下面小编就来为大家介绍几种预防老年痴呆的日常偏方...

   健康长寿是每个人都有的心愿,尤其对于年纪较大的老年人来说更是如此,怎样能够延缓衰老,怎样能够益寿延年对于老年人来说是非常重要的保健工作。我们知道老年人很容易患上老年痴呆,下面小编就来为大家介绍几种预防老年痴呆的日常偏方...

老年痴呆

  经常静坐

  长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态,以致耗伤精气,损害心神,早衰多病。所以保持畅达乐观的心情,争取时间宁心静坐,使大脑得以充分休息。当情绪不佳时,可对亲朋好友倾吐苦闷,或参加社区活动,使不良情绪释放,缓解心理压力。

  泡脚

  泡脚又称足浴,可在水中加上一些药物(姜汁、米酒、醋、艾叶等),能对一些疾病起到辅助治疗的作用,是中医外治法的一种方式。泡脚的容器、水量、水温、时间等都有要求。一般只用热水保健泡脚可选择电子足浴盆。如果用药物泡脚,则以木桶为佳。时间通常为10至30分钟左右,以觉周身微热,后背感觉有点潮湿,或额头微微出汗效果最佳,如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。

  多吃谷物

  《内经》早就指出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物,水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合,不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代,会使营养失去平衡,因而损伤脾胃、肝肾功能。

  梳头

  中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉,有助于脑部血液循环,增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能,也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病如失智症、中风、帕金森症等。

  戒烟

  抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中四十几种会致癌。戒除吸烟,不仅对自己健康有利,也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。

  通过以上的介绍,相信大家对于老年人如何预防老年痴呆都有了一些了解,这些生活偏方就有很不错的效果。要知道老年痴呆对身体健康以及生活都会带来很大的影响,因此希望大家能够学会以上保健的方法哦!

编辑: 金刚芭比 2017-js-新广告
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