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健康养生 吸烟对身体的伤害你应该看看

发布时间: 2019-05-21 12:07:05      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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健康养生 吸烟对身体的伤害你应该看看
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以前吸烟好像是男生的专有名词,现在很多的女性朋友也开始吸烟,吸烟的年龄趋于偏小发展,队伍越来越大,尽管烟盒上面标有“吸烟有害健康,尽早戒烟”的提醒,人们对烟还是形影不离,到底烟对人

以前吸烟好像是男生的专有名词,现在很多的女性朋友也开始吸烟,吸烟的年龄趋于偏小发展,队伍越来越大,尽管烟盒上面标有“吸烟有害健康,尽早戒烟”的提醒,人们对烟还是形影不离,到底烟对人体有多大的伤害,人们或多或少有一些了解,今天就给大家详细的介绍一下:

经过大量的实践研究证明,如果一个人长期吸烟,会大大增加自身患上肺癌的几率。在香烟中有大量的焦油,尼古丁存在,这些物质都会给人的身体带来伤害,但是正是这些物质可以放松人的精神状态,这也是不少人喜爱抽烟的重要原因。而在抽烟的过程中,可以通过哪些小技巧来尽量减少吸烟给身体带来的伤害?

吸烟量、烟龄与癌症的关系

吸烟的多少与肺癌的患病率成正比,吸烟时间越久,吸烟的数量越多,对身体的损害也就越大。如果每天吸烟根数是15根以下,肿瘤发病的率大概为70/10万;如果每天吸烟15-20根,肿瘤发病率则上升一倍至130/10万;而如果每天吸烟20根以上,肿瘤的发病率则会达到230/10万。

烟草的危害主要来源于燃烧时释放的毒化学物质,烟草中含有7000多种已知的化学物质,它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括:尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉及有机农药等。

减少吸烟危害

看了以上的文章,如果你一定要抽烟的话请记住以下5点,来减少吸烟的危害。

1、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;

2、湿烟不要抽,抽湿烟会使癌症发生的机率加倍;

3、吸烟时,不要抽了一半再接着抽,这样有害物质会充分燃烧;

4、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;

5、抽烟后多喝水,有助于身体排毒;告诉身边抽烟的朋友。

吸烟就身体健康非常的不利,这个道理每个人都懂,能戒烟的朋友还是尽早的戒烟,如果确实有困难,看看是否能做到上面的那五点,减少烟给你带来的疾病,上面的五个建议非常的好,对身体的伤害能大大的减轻,如果你有毅力,还是戒烟为好,毕竟身体才是革命的本钱。

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